3-х месячная практика в мастер-группе

ДОСТИЖЕНИЕ ЦЕЛЕЙ ПО-ЖЕНСКИ

Техники, фишки и стратегии, которые помогут гарантировано достигать своих целей  без надрыва, усталости, откатов назад, в комфортном темпе, сохраняя жизненный баланс и гармонию

ПРОГРАММА ДЛЯ ЖЕНЩИН

Начало 5 марта

2014-05-24_154113-6

Мастер-группу ведет автор проекта “Успеть все”, эксперт по гармоничному тайм-менеджменту для мам, сама трижды мама – Ольга Наумова.

Когда мне было 12 лет, я поспорила с дядей на 10 рублей, что смогу подтянуться 10 раз на перекладине, хотя от силы подтягивалась раза 3-4. Это было почти 20 лет назад. Сумма, для тех лет была приличная, особенно для ребенка, и мне очень хотелось ее получить. Я начала тренироваться. И через какое-то время смогла подтянуться 10 раз. Деньги были мои. :)

До сих пор помню то ощущение победы и гордости за себя. Я смогла! У меня получилось! Я сразу выросла в своих глазах и поверила в свои силы. Это была первая, сознательно достигнутая, цель. Кстати, мой муж до сих пор не верит, что я, человек, далекий от спорта, смогла это сделать. :)

Сейчас у меня свой бизнес-проект в интернете, который активно растет и развивается. За последний год мои доходы выросли в 2 раза. Я овладела совершенно новыми для себя профессиями интернет-тренера и интернет-предпринимателя. Через мои тренинги прошло уже более 3000 человек. Лет 10 назад и я представить такого не могла. У меня большая семья, трое детей. Много целей и планов, которые хочется реализовать.

И главное – есть уверенность, что все получится.

Так было не всегда.

Я никогда не считала себя человеком-достижения. Видя, как некоторые активно движутся по жизни, «беря одну вершину за другой без перерыва на обед», понимала, что так не могу. Поначалу переживала по этому поводу, даже комплексовала, а потом увидела, что есть другой путь. Более гармоничный.

Когда не загоняешь и не ломаешь себя, а движешься в потоке. Делаешь паузы, если нужно. Больше прислушиваешься к себе. Используешь силу текущего момента. Никуда не торопишься. И при этом продолжаешь двигаться к своей цели. Да, времени иногда может занять чуть больше. Зато и удовольствия от жизни тоже больше.

В чем особенность женской природы?

Женщина так устроена, что пытается совместить сразу несколько целей, порой совершенно разных. Она ищет пути, как совместить семью, дом, работу и еще много чего. При этом ей важно, чтобы планы не выматывали и не опустошали, чтобы оставалось достаточно сил на себя и семью.

Как наладить такую жизнь, чтобы все успевать и не уставать?

За 7 лет целенаправленной практики у меня накопилось много опыта, фишек, техник и личных наработок, которыми я щедро делюсь на своих тренингах и марафонах.

Более того, по личному опыту и опыту ведения тренингов, все больше убеждаюсь, что действовать нужно сразу в 2 направлениях: через практические действия и меняясь изнутри. Только в такой связке можно достичь максимальных результатов, которые продолжатся и после тренинга.

И сейчас у вас есть уникальная возможность получить это все “в одном флаконе”.

Если вам действительно важно реализовываться, достигать поставленных целей и при этом чувствовать себя гармоничной, счастливой и наполненной, то я приглашаю вас в мастер-группу

УЧАСТВУЮ!

ДЛЯ КОГО ЭТА МАСТЕР-ГРУППА:

  • У вас есть цели, но трудно удержать на них фокус и делать регулярные шаги.
  • Вы давно хотите внедрить новые привычки, но никак не получается.
  • Вы все время что-то делаете, но движения вперед не происходит.
  • У вас давно не было значимых достижений и побед, которыми вы бы гордились.
  • Вам часто не хватает энергии, чтобы активно действовать и воплощать планы в жизнь.
  • Вы – увлекающийся человек, у вас хорошо с идеями, но туго с их реализацией.
  • Вам трудно придерживаться составленного плана, вы легко уходите в сторону.
  • Чтобы чувствовать себя успешной, вам важно находиться в гармонии и балансе.
  • Вам не хватает женского общения и поддержки, чтобы чувствовать себя уверенно и делать то, что задумали.

ЧТО МЫ СДЕЛАЕМ ЗА ЭТО ВРЕМЯ:

  • Проясним цели, увяжем их с ценностями, выделим приоритеты, сфокусируемся на главном.
  • Составим простой и понятный план действий.
  • Встроим нужные рутины и внедрим новые привычки.
  • Наладим режим дня, который поможет вам быть эффективной.
  • Разберемся с поглотителями времени и избавимся от всего лишнего.
  • Поработаем с внутренними установками и устраним причины самосаботажа.
  • Освоим технику эффективного принятия решений.
  • Заложим «фундамент» для финансового роста.
Фриланс

lifestyle-12-750x410

  • Встроим ежедневные шаги-действия к своим целям.
  • Начнем действовать сразу, не откладывая, по принципу «подумала-сделала»
  • Позаботимся о том, чтобы избежать откатов назад и удержать новые достижения.
  • Научимся правильно отдыхать и восполнять необходимые силы.
  • Обеспечим постоянный приток энергии по 4 основным направлениям.
  • Научимся так распределять имеющиеся ресурсы, чтобы хватало на все важные сферы жизни.
  • В результате – многие ваши цели начнут достигаться легко, просто, как бы «между делом».

УЧАСТВУЮ!

КАК ВСЕ БУДЕТ ПРОХОДИТЬ:

b-josh-woodward-already-there-remix

 

Мастер-группа – это сообщество для женщин, которые хотят гарантированно достигать свои цели в разных сферах жизни, без надрыва, усталости, в комфортном темпе, получая попутно удовольствие от жизни, и чувствуя удовлетворение от достигнутого.

1 раз в неделю я буду проводить вебинар, в котором буду подробно раскрывать 1 ключевой вопрос, который поможет вам успешно двигаться к своим целям.

Вы будете получать 2 домашних задания на неделю по 2 направлениям «практика» и «психология». Это поможет вам сбалансировано и последовательно достигать поставленных целей и еще останется свободное время на текущую жизнь.

Площадка для прохождения мастер-группы – закрытая группа ВКонтакте. В ней будут находится все материалы и задания, там же можно будет задавать вопросы, получать обратную связь, общаться с другими участницами.

Общение участниц между собой построено таким образом, чтобы вдохновлять, поддерживать и мотивировать друг друга на протяжении всего времени и даже после завершения мастер-группы. :)

Начало занятий в мастер-группе – 5 марта. Длительность – 3 месяца (12 недель). Это оптимальный срок, чтобы закрепить полученные навыки и умения.

b-josh-woodward-already-there-remix1

КАК ПРИНЯТЬ УЧАСТИЕ В МАСТЕР-ГРУППЕ?

Выбирайте пакет, который вам подходит.

ВИП Премиум Стандарт
Участие в закрытых вебинарах мастер-группы + + +
Записи всех вебинаров мастер-группы + + +
Доступ в закрытую группу ВКонтакте + + +
Все домашние задания письменно + + +
Обратная связь по заданиям на вебинарах + + +
Возможность задать срочный вопрос по своей ситуации и получить быстрый ответ во время участия в мастер-группе + + +
Возможность скачать все материалы группы + + +
Общение и взаимодействие с другими участницами мастер-группы + + +
Бонус 1. Запись семинара «Как планировать с помощью колеса баланса» + + +
Бонус 2. Мини-тренинг «Создание поворотных моментов в жизни» + + +
Бонус 3. «Денежный лифт: как перейти на новый уровень дохода» + +
Бонус 4. Запись интенсива по постановке долгосрочных целей «Успешный год» + +
Личный коучинг с Ольгой Наумовой по скайпу (1 час). Стоимость 5000 руб. 12 встреч 3 встречи
Проработка внутренних причин и негативных эмоций, мешающих достигать своих целей

+

Стратегическая коуч-сессия «Путешествие в будущее» +
Создание личной системы успешного достижения целей «под ключ» +
Бесплатное прохождение программы в следующем потоке +
Обычная стоимость, руб: 75000 27000 15000
Со скидкой сейчас за 3 месяца, руб: 27900* 9900* 4900*

УЧАСТВУЮ

УЧАСТВУЮ

УЧАСТВУЮ

С 19 февраля 28900 10400 5400
С 22 февраля 29900 10900 5900
С 26 февраля 30900 11400 6400
С 1 марта 31900 11900 6900

* возможна рассрочка

Оформляя заказ прямо сейчас, вы бронируете за собой текущую скидку.
Оплатить заказ можно до 4 марта включительно.

Если вам нужна рассрочка, напишите мне на почту pochta@uspet-vse.ru

Если у вас появился вопрос, вы можете написать мне на почту или связаться со мной в скайпе – olga.naumova03

ВОТ ЧТО ГОВОРЯТ УЧАСТНИКИ МОИХ ПРОШЛЫХ ТРЕНИНГОВ

ОТЗЫВЫ



1-Света Воробьева

 

2-Света Шишова

3-Аня Прямикова

4-Аня Лавренченко

5-Слепцова

6-Марианна

УЧАСТВУЮ!

 Мария

За время марафона я завершила 132 дела, некоторые из них кочевали из списка в список добрых пару лет. Самому старому делу 8 лет — нужно было починить мое свадебное платье: пришить отлетевший жемчуг и сборки. Это заняло у меня около часа. Я удивлена… нет, я в шоке от того, что я сделала столько всего сама, да еще и за каких-то 4 недели!!! Но даже не это главное!

Ведь я уже целый месяц занимаюсь фитнесом по 4 раза в неделю! И ежедневно ухаживаю за собой. И пью 8 стаканов воды. И практикую «медленное утро» — пока не каждый день, но я на пути в этому. И у меня маникюр, красивые брови и новая прическа каждый день (в рамках экспериментов над укладкой длинных волос). И я за этот месяц ни разу не сорвалась на ребенка, и в ответ он стал еще послушнее.

И муж стал спокойнее, ведь я к вечеру встречаю его в хорошем настроении (отчасти от гордости, что я столько всего успела, какая молодец!). Моя семья теперь похожа на семью из рекламы: все такие довольные. Только слогана не хватает )))

Еще очень полюбилось подумала-сделала. Это правило как волшебная палочка — все преображает за считанные часы. Уже писала как то в отчете, но повторюсь: «Просто взяла и сделала» — это моя волшебная мантра. Она звучит в голове обязательно Олиным голосом.

Мои обновленные списки дел теперь работают. За 3 года флай-леди такое со мной впервые! Всего лишь изменила принцип составления. 3 результата стали необходимым элементом дня, очень удобно так планировать.

Вовремя пополняемые ресурсы не дают мне превратиться из принцессы фей (как меня сын называет) в мегеру. И мои ребята привыкают давать мне немного личного пространства хотя бы раз в неделю.

Вообще-то я не рассчитывала закончить практически все дела еще за 2 недели до нового года. Тем не менее, сын в чем-то прав, называя меня феей: дела сделаны, елка наряжена, подарки упакованы. 2 недели можно посвятить поиску платья, рукоделию и планированию 2016, конечно же. А в прошлом году мы наряжали елку 30, а 31 бегали за подарками и готовили… Брр.

Очень приятно чувствовать контроль над собой. Как в спорте: когда тренируешься регулярно, то чувствуешь каждую мышцу, можешь её напрячь или расслабить. Так и во владении собой: чувствуешь каждую сферу жизни и знаешь, где нужно «напрячься», а где можно «расслабиться» в данный момент — и без рывков, плавно и красиво  И это затягивает, как и спорт.  Спасибо вам за такую глубокую, интересную и человечную работу!

 Валентина.

Я не думала что столько возможно! Мои цели перед марафоном:  навести порядок в доме, разобрать завалы,  превратить незавершенные дела в завершённые.

1 неделя – выполнено 50 дел, 4 “висяка”. Главные – подготовка к аттестации, разбор и генеральная уборка кухни, поездка в областной цирк, посещение 3 раза за неделю тренажерного зала, правильное питание, выполнение списка по работе, забота о себе:  маникюр, педикюр самостоятельно, общение с мужем и детьми, мамой, взаимодоговоренности о соблюдении порядка .

2 неделя – выполнено 39 дел, “висяков ” 5штук.  Главные – сдала аттестацию, дочитала курс по персоналу,  разобрала спальню, под кроватью упорядочила, расчистила балкон, организовываю встречи с ветераном войны, готовлю сочинение к юбилею города и губернии в сборник – антологию. Начала регулярно готовить пищу полноценную, а не перекусы из холодильника, чаще общаюсь с сыном, творим самоделки с 4х летней дочерью, вовремя посещаем танцы в ДК, посещаю тренажерку, иллюминация квартиры под праздник.

3 неделя – выполнено 51 дело.  Главное – сменила НПФ на тот что хотела – висяк целого года! Еще висяки –разобрала  и прогенералила ванную, комнату сына, перебрала и отсортировал вещи, отдала лишнее. Подготовила подарки, начала по-тихоньку реализовывать новогодние планы, подготовила ежедневники на следующий год, написала статью в газету и продолжаю проект ко дню города с ветераном. Подготовка в командировку, разузнала и спланировала по списку. Для себя – тренажерка, питание по плану, разбор рисунков , занятия с дочерью, регулярная готовка пищи, помощь сыну в отношениях с друзьями, разбор завалов.

4 неделя – 38 дел. Висяки 3 штуки – окончательно расчистила квартиру, осталось помыть полы и убрать лишнюю обувь в шкаф. Главное для меня – тренажерный  зал 3 раза в неделю, маски, разбор зала и завалов. Итого 178 дел, из них 18 “висяков”, главное в доме порядок. УРААААА! Я сделала это!

Из собственных достижений марафона, уже потребность ПОДУМАЛА – сразу СДЕЛАЛА, или записала в ежедневник. Привычка выполнять по плану, умение съедать лягушек и слонов. В моём ежедневнике появились новые графы: 3 результата за день и лучшее за неделю. Я удовлетворена насыщенным тренингом. Спасибо!!!

Виктория
 Виктория.

Самым большим достижением марафона стало то, что я смогла начать и существенно продвинуть дело, до которого не доходили руки. Дело, связанное с моими ценностями. Им оказался “хвост” возрастом в 10 лет. Именно столько лет назад, перед смертью бабушки, я получила от неё благословение отсканировать семейный архив фотографий. Она рассказала мне о родственниках, погибших в войну. Я бережно записала все её комментарии, намереваясь создать генеалогическое древо. Но потом всё время находилось что-то более важное…

За последние годы, после книги “Главное внимание главным вещам”, которую прочитала по совету Ольги, я навела порядок во всех областях своей жизни. Это был последний “завал”, к которому очень хотелось прикоснуться. Но одновременно меня звали новые перспективы. Муж предлагал вкладывать силы в новый проект, смотреть в будущее. А я чувствовала, что под этим завалом кроется моя сила, и не могла сдвинуться с места.

И действительно, только отсканировав большую папку бабушкиных фотографий, я смогла связаться с ценностями, важными для нашего будущего проекта. А заодно – и наладить режим труда на новом месте, простроить формат сотрудничества с мужем. Что укрепило также наши отношения и дало мне больше уверенности в себе.

Я также сдала все учебные работы, от срочности которых чувствовала прессинг. И хотя мне продолжают выдавать задания, которые нужно сделать быстро, я не чувствую, что для меня это груз. Это самое главное открытие марафона – грузят не задания! А отсутствие отдыха и времени на личные дела! Как только я внедрила в свою жизнь занятия тем, что люблю, у меня сразу появились и силы, и радость, и ощущение, что я со всем справлюсь.

Этот марафон оказался для меня и про доверие своей женской природе. Про то, чтобы, пребывая в поле целеустремлённых и сильных мужчин, оставаться женственной женщиной. Верить своим ощущениям. И уметь отстаивать интересы, даже если мужчинам они не понятны.

Для меня полученные знания – ценность вдвойне. Потому что ко мне, как коучу, обращаются женщины с похожими проблемами. Отстоять право заниматься любимыми делами, когда рядом требовательный муж или начальник – непростая задача. И опыт, который я получила во время марафона – трудности, с которыми столкнулась, и благополучно решила с помощью Ольги – я смогу передать другим людям.

Ольга, спасибо огромное! Ваш личный пример, поддерживающие отзывы, мудрые советы в кастах – особая ценность для меня! И я продолжаю пребывать в поле Вашего влияния.

Наталья
Наталья.

За время марафона переделала просто КУЧУ дел, но хочу сказать, что не это главное. Важен тот опыт который я преобрела, та поддержка которую вы Ольга предоставили.

Перед марафоном я находилась в таком состоянии, что мне хотелось выть, я на столько запуталась, что не видела выхода из сложившейся ситуации, я чувствовала себя разбитой и усташей, дела встали, дома хаос в голове хаос. Я даже грешным делом подумала может это уже старость, а мне ведь только сорок. Я плакала вечерами от того что мне ничего не хотелось, ни что не радовало, мне было страшно , а вдруг это навсегда.

Я искала выход из этого состояния и однажды наткнулась на ваш вебинар “Как эффективно завершать дела”. Что-то было в нем, что заставило меня начать шевелиться, он как будто зажег какой-то огонёк и я твёрдо решила пройти ваш марафон. Вы знаете я не разу не пожелела что решила в нем участвовать.

Оглядываясь назад я понимаю что сделала огромный шаг вперёд. Я навела порядок в голове, а это самое главное. Когда мы выгружали все на бумагу я почти физически ощутила легкость. Затем по мере выполнения заданий я все аккуратно разложила по полочкам. Я сумела увидеть, где у меня были проблемы и решила их. Что я возьму с собой? Да, все, каждое задание этого марафона огромная ценность, один урок дополняет другой. Ольга огромное вам спасибо!!!

Я достигла самой важной цели которую ставила себе на этот месяц. Я вернула свою энергию, мне столько всего хочется сделать, я как будто бы проснулась. Теперь моя задача все это не растерять. Что я знаю о себе? Я слишком много думаю, прежде чем что-то сделать. Поэтому фраза “подумала, сделала” стала моим девизом. А все дела, которые получилось выполнить во время марафона это положительные бонусы, ведь главное для человека быть в ладу с собой. Тогда и дела будут ладится. Ольга, огромное вам спасибо за ваш труд!

УЧАСТВУЮ!

Марина
Марина.

Закончился марафон, ура!! Я горжусь собой)).

Из явно закрытых хвостов дело одно, но оно такое было тяжелое, долгое (6 месяцев тянулось), при этом реальной работы около полутора часов на компьютере. И я его закрыла, сразу после него была как больная, даже облегчения не ощущала какое-то время, но спустя пару часов, когда негатив самого дела притупился, почувствовала просто гору с плеч! Я так рада, что его завершила!

Благодаря марафону, я стала регулярно выполнять двух моих слонов, а также дала ходу одному очень большому, важному слону: моему здоровью, который включает в себя и медицинский аспект, и спортивный, и психологический.

Мое главное достижение марафона: делание больше дел из второго квадрата и перевод дел первого квадрата во второй. То есть ту же готовку старалась оптимизировать так, чтобы это было заранее и в спокойном темпе, с максимумом подготовительных работ, большинство из которых еще я успешно делегировала мужу, чтобы это не было авралом, стрессом и большой неожиданностью для меня. ))

Марафон мне помог понять, как бороться с перфекционизмом и я, наконец, поняла, фразу «сделай дело хоть на тройку», прочувствовала ее, и позволила себе это! Да, еще одна очень важная вещь для меня: фокус дня, недели и т.д. на трех делах! Это просто бесценно для меня, тогда как обычно я если планировала день, то писала кучу дел, не чувствуя сколько времени это займет, планируя больше, чем успею и в результате не успевала, погрязая в мелочах, упуская важное, чувствуя в который раз неуспешность.

До марафона у меня было нервозное состояние — информации много, требований к себе много, ощущение, что я задавлена всем этим и как выбраться не знаю. Сейчас у меня состояние этакого спокойствия, уверенности в своих силах, у меня впечатление, что я ничего не забыла. Есть дела, требования к себе, которые я отпустила, разрешила себе послабления там, где они уместны.

Вообще я от марафона получила гораздо больше, чем ожидала. Хотелось сделать какие-то дела, научиться работать со слонами, но кроме этого я получила «спокойную себя»!! И это здорово! Я собой горжусь, горжусь своей работой. И очень благодарна марафону, девочкам-участницам и особенно Ольге (у Вас такой замечательный голос). Спасибо!

Евгения
  Евгения.

Значительным достижением считаю внутренние изменения. Ушло внутреннее сопротивление необходимости делать дела, реально появился и закрепляется навык ДЕЛАНИЯ. Эта волшебная фраза «подумала-сделала», и «просто сделать». Составляя облако тегов, я увидела причину своих незавершенок в том, что не было у меня реально желаемых мной больших целей, все дела крутились вокруг повседневности, и хвосты создавали чувство заполненности времени.

Очень хорошо встраиваются рутины, даже удивляюсь сама. Фокус на трех делах –это открытие, хотя слышала не раз. Правда, в потоке тренинга многое воспринимается и делается по-другому, очень важно правильное направление, задаваемое нашими ведущими.

Приступала к тренингу с желанием научится планировать и реализовывать свои намеченные дела, найти работающую систему. Нашла!) И очень хочу, имею твердое намерение, продолжать работу над внедрением этой системы в свою жизнь. Очень вдохновляющее состояние, когда реально видишь, что можно дела не только планировать на бумаге, но их делать, и все успевать, время становиться ресурсом и инструментом, а не утекающей впустую субстанцией.

Привычки, которые беру с собой – 3 фокуса дня, недели, подумала-сделала, завершение цикла. Сделать хотя бы на тройку-главное сделать, не ждать идеальных условий, готовить условия для выполнения дела.. А учиться буду осознанно относиться к своим ресурсам –неожиданным открытием для меня стало понимание, что эта сфера жизни у меня совсем неосознанная, стихийная, я себя в ней не знаю.

Спасибо большое за такой замечательный тренинг, очень практичный и нужный!!!

Анастасия
Анастасия.

Во-первых, я безумно рада, что разрешила себе заниматься творчеством, после того как переехали, я не разрешала себе (ведь еще куча коробок не распакованных, нет места и т.д.) я нашла для себя выход — с первой недели тренинга стала посещать по субботам МК по скрапбукингу и отдыхать душой!!! Сшила куклу и ощутила состояние потока!

Во-вторых, мой дом стал совершенно другим, чем раньше. Основной моей целью был порядок в доме и разбор коробок после переезда, я активно расхламлялась, очень меня вдохновил метод Марии Кондо, отдала вещи на благотворительность, и сейчас еще остались некоторые дела, но в целом в доме чувствуется совершенно другая энергия, нет застоя. По крайней мере 1 комната меня полностью радует и там все именно так, как я хочу)))

В-третьих, я начала осознанно проводить время с близкими, и ставить себе это в приоритет, стала более осознанно и гибко подходить к делам, почувствовала, как классно, когда дело соответствует времени и месту, стала делать дела важные, но не срочные, до которых обычно руки не доходят.  Многих дел и не было в списке, они возникали сами собой, но главное, что у меня было ощущение наполненности жизни, я жила сегодня, сейчас, не откладывая ее на потом.

За это время потеплели отношения с мужем, с детьми, с мамой и я сама от этого стала более спокойной и наполненной. Я поняла, что чем больше я убегала от мужа и детей, что у меня и так сил нет уже, надо сначала себя наполнить, тем больше я становилась несчастной, а когда идешь в эти отношения, видишь отклик, то даже это уже тебя наполняет и ты готова идти дальше)))

В-четвертых, муж кстати тоже включился и стал доделывать свои недоделки, чему я очень рада. Мы начали воспринимать это как игру, даже некое соревнование) Цепная реакция началась) Главное было сдвинуть первую доминошку)

А самое главное, отпала шелуха, и стала понимать и видеть свои истинные цели и желания, которые были сокрыты глубоко под кучей мелких ненужных дел, не приносящих счастья и удовольствия. Сейчас я осознанна, гибкая, хочу жить сегодня и сейчас, не откладывая жизнь на потом) это осознание дорогого стоит! Огромная благодарность всем кураторам и лично Ольге Наумовой!!!

Надежда
Надежда.

Марафон сделал переворот в моем мировоззрении. Я посмотрела на себя со стороны и приняла решение изменить свой образ жизни. Если раньше я посвящала все свое время работе, гналась не замечая жизни вокруг, то теперь приоритет свой изменила, уже приняла конкретные действия, у меня появится свободное время, которое я посвящу дому, семье, отдыху, саморазвитию.

Дело в том, что я даже не понимала сути своей проблемы. Пыталась за 3 вечерних часа прожить жизнь еще одного человека, “впихнуть не впихиваемое”.  Ольга, вы мне сильно помогли, навели меня на принятие решения на которое я не решалась 2 года. Усложняла свою жизнь, сама того не понимая.

Ольга, спасибо вам огромное за такой марафон, за точные и меткие советы, они мне очень помогли!!! Интерес к тайм-менеджменту возрос еще сильнее. Благодаря Вам я по другому взглянула на приоритеты в своей жизни. Буду надеяться, что подобные марафоны будут и в следующем году!

УЧАСТВУЮ!

Мария
Мария.

Могу с уверенностью сказать, что марафон дал мне гораздо больше, чем количество завершенных дел — они, конечно, есть, но даже считать их не хочу, самое старое — наверно, с сентября (оно же самое простое и короткое, обычная лягушка).

Я перечитала все свои отчеты, скопировав их в один файл, — как будто про какого-то другого человека написано, который был во мне как минимум год назад. Вот это ощущение совершенно потрясающе! Обязательно нужно отслеживать собственную динамику, хотя бы для таких вот радостных эмоций! Это еще и колоссальная самоподдержка, и признак того, что ты движешься вперед.

Из привычек, которые уже держатся, могу назвать утреннюю зарядку, выполнение ежедневных рутин (сегодня мне показалось, что тот дом, в котором я живу, убирали целые сутки, а на самом деле это «всего лишь» следование несложным рутинам) и отсутствие стресса (мне теперь кажется, что стресс — это тоже привычка, в каком-то смысле). Очень понравился бланк рутин с Олиного сайта.

Весь марафон я держала в голове «родительские» причины всех своих недоделок, старалась их преобразовать в задачи и контролировать свои мысли. Считаю, что и в этом есть большой шаг вперед. Оля, искренне вас благодарю за проделанную работу, за высокое качество материалов и обратную связь. С вами действительно легко идти вперед

Ирина
Ирина.

Пишу свой итоговый отчет. В работе просто случился прорыв: во-первых так как я все расписала, я владею информацией по всему до самой маленькой мелочи, во-вторых: смогла дать отпор очень грамотной, но наглой и хамской тетке, чему несказанно рада. Фокус на 3х делах в день мне очень понравился, теперь я в тетради записываю 4 самых важных дела в день (по тем же спискам +муж), а потом все остальное.

Планирование на неделю, готовлю 2 недели уже подряд, теперь добавила и занятия по развитию сына для себя и для няни. Особым откровением для меня стало планирование меню. Оказывается многие блюда, которые мне казались сложными в приготовлении на деле занимают 30 мин.Надеюсь я все это не брошу и буду готовить лучше.

Осваиваю рутины и скажу еще раз. Я мою полы без эмоций. Просто мою, потому что надо и все. Раньше я так не умела.

Поняла много для себя: про внутреннего ребенка, что не нужно рассуждать, нужно заводить будильник, чтобы остановиться и переключиться, раньше мои списки были как чеки из Ашана, невозможно дочитать, теперь мемуары не пишу. И самое главное: мои хвосты оказались реальными завалами только в работе, а все остальное лишь лягушки и кусочки разнообразных слонов текущих, но обстановка была так нагнетена, что казалось, что я тону!!!

Появилось ощущение контроля над ситуацией, большее чувство самостоятельности. Марафон – мое  первое тайм-менеджерское мероприятие. Хотя я прочла много книг, но слушать мне было приятнее и понятнее. Многое просто встало на свои места. СПАСИБО!!! Ведущим и организаторам, отдельное Ольге Наумовой за столько качественной информации. Главный секрет ТМ для мам – это фокус на себе. А мы все время заняты всем, кроме себя. Я это четко увидела и прочувствовала!  Еще раз большущее спасибо!!!

Яна
Яна.

За этот месяц мои результаты и достижения:

1. Самые потрясающие результаты, пожалуй, были связаны с расчищением пространства вокруг и в голове. Избавилась:

-от 10 кг никому не нужных в доме вещей – выбросила;

-от 10 кг нужных, но уже не мне, вещей – подарила одежду, игрушки, кроватки, из которых выросли дети.

-от 2-ух ненужных моему телу килограммов веса:), от которых хотела уже давно избавиться.

-от 500 непрочитанных (давно «повисших») сообщений в электронной почте!

-от 56!!! иконок на Рабочем столе компьютера.

2. По работе: поучаствовала как консультант в 3-ёх-недельном марафоне — не стала откладывать и решилась участвовать в совсем новом для меня деле; написала три статьи по своей теме.

3. Поздравила всех учителей и преподавателей моих детей с праздниками,включая изготовление открыток. И что самое приятное – за час закупила подарки всем соседям и друзьям на новый год (помог список, составленный — буквально за 15 минут — вместе с детьми. Вот уж точно в некоторых вопросах не стоит долго думать).

4. Нарядили ёлку, украсили дом. Распланировала все праздничные дни. Отправила заранее посылки и открытки к новому году в другой город.

5. Пообщалась с несколькими друзьями и близкими родственниками, с которыми давно собиралась связаться. Это меня очень наполнило радостью.

6. Полноценно участвовала в тренинге (прослушала, законспектировала, опробовала на практике бОльшую часть лекций).

7. Самое долго откладываемое дело было 2-летней давности: несрочное, неважное, но сидело в голове.

8. Самое лучшее достижение – это формирование двух новых привычек:

1) «Подумала-сделала» (с лёгкостью). Совсем перестала откладывать мелкие дела, писать их в списки!

2). Выбрасывать каждый день как минимум 3-5 ненужных вещи (И здесь как второе достижение то, что начала делить большие дела на маленькие, а не аврально решать вопросы). Ещё из важного – стала каждый день думать про заботу о себе, выделять на это время (спорт и т.д.).

В начале тренинга было ощущение, что дел такое количество, что их и за год не переделаешь. Сейчас же большинство из дел, которые были зафиксированы в начале, либо сделаны, либо потеряли значимость. Появилось ощущение важности момента «здесь и сейчас», а не списков дел. Огромное спасибо за труд и вдохновение!!!

Наталья
Наталья.

Прежде, чем села писать итоговый отчет по марафону, пересмотрела все свои отчеты по каждому дню. Ну что ж, смело могу сказать. что я собой очень-очень горжусь! Изменения произошли практически во всех сферах моей жизни.

1. Я. 3-5 раз я в неделю занимаюсь фитнесом по часу, результаты уже заметны по моей фигуре и самочувствию. Перестала жалеть деньги и начала курс фитинового пилинга у косметолога, записалась на массаж спины и уже прошла один сеанс.

2. Ребенок. Занимались почти каждый день, закончили букварь — сын читает!, проводим квест «овечкины проделки» (иногда пропускаю дни и упрощаю задания, но ведь я учусь бороться с перфекционизмом и не бросать совсем, делать хоть на троечку). Пролечили зубки, что тоже было длительным и неприятным мероприятием.

3. Дом.Избавилась практически от всех лишних вещей, расхламилась по полной. Навела порядок, доверила профессионалам чистку мягкой мебели и ковра. Дома хорошо теперь, каждый шкафчик открываешь, видишь какой там порядок, и на душе теплеет. ))

4. Работа. О, тут прорыв. Кучу мелких хвостов подтянула и провернула грандиозное дело — начали для магазина делать свои фотографии товара. В профессиональной студии, с профессиональной моделью и фотографом. результаты появились в первые же дни после появления фотографий на сайте. Начала работать с новым поставщиком.

5. Ну и бонус — муж. Муж говорит, что гордится мной, что я не стою на месте, а пытаюсь совершенствоваться, развиваться, узнавать новое. И говорит, что среди его знакомых, я такая одна. Мне очень приятно!)))

УЧАСТВУЮ!

Ольга
Ольга.

Самый ценный для меня результат марафона — завершилось мое лежание на диване и круглосуточное зависание в интернете. Количество сделанных дел у меня записано в тетрадке, и оно на удивление огромное!! — но по уровню это все «мышиная возня», поэтому я не буду цифрами кидаться. Однако,  возня-не возня, но я сделала это  и горжусь собой!

Самый неожиданный результат марафона для всех, кто меня знает — я пересилила себя и установила контакт с людьми, которые мне нужны по работе (с реставраторами городской библиотеки). Очень милые люди, сказали «приходите еще». Еще по работе — я закончила наконец-то составлять список книг нашей храмовой библиотеки на компьютере. А еще я учусь в духовной семинарии на первом курсе: за время марафона я написала и сдала контрольную работу по Новому Завету и наконец, заплатила за обучение. Это тоже достижение!

Приятный бонус от марафона — я научилась пользоваться мобильным банком, а раньше этого всячески избегала. А тут хочешь-не хочешь, пришлось освоить.)) И оказалось, что расплачиваться в магазине карточкой сбербанка очень даже удобно!

Результат, которым я горжусь больше всего — это полноценное внедрение «Утренних рутин» в мою жизнь. Это так здорово, и это оказалось совсем не сложно, зато сколько поводов порадоваться! 24 повода, если точнее. :)

Еще хозяйственные «подвижки»: у меня сейчас нет грязной посуды в раковине, я больше не жду, когда ее муж помоет. У меня чистое зеркало в ванной, на нем больше нет этих унылых капель, которые меня всегда так угнетали. У меня идеальный телефонный столик, это самый первый результат марафона, а поддерживается до сих пор, красота!   Расхламление: я уже писала, что выкинула два мешка просроченной косметики; теперь на выход приготовились старые верхние вещи; а вот дальше дело идет очень туго, но тут с наскока и не пройдет, надо время.

В общем, я радостно ощущаю, что «жить стало лучше, жить стало веселей». К тому же муж сказал, что любит меня и не хочет со мной ссориться, и это тоже важный результат, я считаю   Большое спасибо за марафон! Я счастлива, что разрешила себе его пройти. Реально счастлива, и очень вам благодарна!!!

Маргарита
 Маргарита.

За время тренинга я научилась ставить перед собой большие цели (на месяц-два), формулировать шаги к их достижению и, главное, выполнять их! Так же и с маленькими (на день-два) – те самые три лучших результата дня. Я уже знаю, какие задачи поставлю себе на ближайший месяц и не сомневаюсь, что у меня всё получится.

Привычки. Главная из них – выполнять мелкие дела сразу же, у меня в доме теперь нет не подшитых петель на шторах, нет кучи напоминалок на рабочем столе. Всё сиюминутное выполняется сразу – позвонить/написать/сходить, а остальное сразу же записывается в ежедневник на соответствующую дату.

Маленькие привычки типа подготовки одежды на завтра, ежедневного ухода за обувью – выполняются теперь на автомате. Не такие уж они и маленькие, получается, судя по эффективности. Так же важным стало для меня открытие, что легко вовлекать детей в формирование этих привычек, надеюсь, мой опыт станет частью их жизни.

Если по целям – у меня их было четыре – то две из них выполнены на 90%, две другие наполовину. На будущее – буду ставить меньшее количество задач (одну-две), чтобы на 100% выполнить их в установленные сроки. За что я говорю себе “я молодец!”? Да за всё! Теперь намного чаще, чем раньше, и так приятно слышать это от окружающих!

Приступала к тренингу в ожидании чуда, и оно случилось! :) В самом начале писала “хочу сказать себе – моя жизнь под моим контролем” – так и есть теперь, даже если не всё получается – я знаю КАК это делать.

Что нового о себе узнала? Оказывается, самодисциплина, организованность, умение достигать цели – это не врожденные качества, которые, как я думала, мне не достались, а всего лишь результат того, что человек точно знает чего хочет и планомерно, небольшими осознанными шагами к нему идет. Теперь – это и про меня тоже. Ольга, спасибо Вам!

Марина
Марина

Раньше было так: Посмотрю направо, подумаю, вот надо бы здесь помыть. Посмотрю налево, отмечу про себя, что вот это надо в кладовку отнести. И список этих дел в голове рос с необычайной быстротой, так что казалось голова, моя лопнет, и было чувство, что ничего не успеваю. И куда не гляну, везде вижу невыполненные дела. Сейчас мелкие дела делаю сразу. Оказалось, что на многое нужно времени меньше, чем кажется, и что за время, которое уходит на мысли, что вот надо бы когда-нибудь это сделать, можно просто взять и сделать. И порядка в доме и в других делах стало больше.

Появились две очень нужные привычки в области дома и красоты-здоровья. А главное появился успешный опыт по вводу полезных привычек, который можно использовать в будущем. Я, конечно, и раньше пыталась вводить полезные привычки, и знала про «рутины» из системы флай-леди, но у меня не получалось до конца ввести привычку. Сейчас получилось. Думаю как раз благодаря принципу «подумала-сделала».

За что говорю себе «молодец»? Так как сейчас я, прежде всего, «мама», то очень радуюсь чистым полам в комнате, где играет ребенок, а также тому, что малыш мой стал самостоятельно есть ложкой из тарелочки и пить из кружки (это благодаря мероприятиям, проведенным в рамках тренинга). А еще я сделала по рабочему проекту то, что собиралась сделать вот уже несколько (!) лет.

В начале тренинга я ожидала просто практические занятия по внедрению привычки делать сразу мелкие дела. Тренинг оказался чем-то большим, так как содержал материалы на разные темы. Благодаря им я на многое взглянула с другой стороны, и лучше узнала себя. Например, поняла, что всегда неразумно относилась к отдыху, испытывая чувство вины за «ничегонеделание». Сейчас, задумавшись над тем, что отдых необходим, готова предпринимать усилия по его организации. А также мне стало ясно почему многие дела я не доводила до конца. Я думала, что это какие-то только мои личные заморочки, а оказывается это просто закономерность, о которой хорошо образно сказано: «самое темное время перед рассветом». И надо просто об этом знать. И быть готовым, что в определенный момент может захотеться все бросить, и просто этот момент пережить, продолжая упорно делать начатое.

Спасибо, Ольга! Очень приятно встретить человека, хорошо и добросовестно выполняющего свою работу.

Аня
Аня.

Я приобрела две привычки: по утрам приводить себя в порядок и мыть посуду по вечерам. Это позволило мне почувствовать себя женщиной, а не просто рабочей лошадкой, которая встала и сразу “побежала”. Ну как на мою зарплату может повлиять то, как часто я мою посуду или причесываюсь? А вот, оказалось, почти напрямую!

Самое ценное для меня – я почувствовала себя хозяйкой своих решений.  Я поняла, что не надо волноваться, надо просто спокойно делать шаги к успеху. Мысль не нова конечно, но прочувствовала я ее вот только совсем недавно! Я всегда волновалась за работу и отношение других людей, что забывала про простые радости. То есть это было как “как я могу думать про внешний вид, когда у меня …” Но я поняла, что это важно и даже важнее чем “…”. Если это делать по привычке, на это не уходит много времени и переживаний. Это две-три минуты. Их можно найти всегда! А уверенности придает на весь день.

Еще мой муж тоже занялся тайм менеджментом и увлекся подобными книгами и идеями. Он мне с большим увлечением стал рассказывать про тайм менеджмент и прочие важные навыки и мысли. А я понимала, что многое из этого не просто знаю, но и применяю в жизни. И очень рада, что теперь он тоже проникся, вдвоем всегда веселее:)

Я научилась делать мелкие дела не задумываясь, просто “по ходу”. Это тоже помогает не распылять душевные силы. А еще я начала проводить тренинг, который обдумывала и не решалась провести года два или три. Спасибо большое, Ольга! Мне очень все понравилось! Было здорово!

УЧАСТВУЮ!

И ЕЩЕ ОТЗЫВЫ

Полина
Полина

Полина

Анна
Анна

Анна

 

Марина
Марина

Марина

УЧАСТВУЮ!

Ирина
Ирина

Ирина

Наталья
Наталья.

Наталья

Анастасия
Анастасия.

Анастасия

Ирина
Ирина.

Ирина-

УЧАСТВУЮ!