Идеальный день: режим дня многодетной мамы.

Опубликовано:Планирование для мам2 Комментария

Продолжаю развивать проект “счастлива дома”. Поскольку в сентябре хочу уделить время тайм-менеджменту, подумала-подумала и решила, что же необходимо будет мне для ощущения гармонии и сбалансированности в течение дня, а также в течение недели. Это конечно идеальный вариант, как пойдет все на практике, опишу в конце месяца.

Каким вижу свой идеальный день.

1. Находить с утра время для себя. Обязательный стакан воды с медом и лимоном, небольшая зарядка минут на 5-10 (комплекс упражнений уже есть, начинаю потихоньку вводить в привычку), водные процедуры. Желательно вставать в 6.30 тогда можно спокойно все успевать.

2. Полноценный завтрак для семьи. Очень важный пункт, к тому же вся семья завтракать  будет одновременно (папа тоже), так уж получается по времени. По хорошему бы выделить полчаса на него, чтобы не только еда была, но и заодно семейное общение. Если учесть, что мы -таки жаворонки, а вечером папа приходит поздно, утреннее время для этого – самое то!

3. Неспешные утренние сборы и проводы в садик/школу. На обратном пути хотелось бы и по сторонам оглядеться, поймать момент рассвета (в зимнее время), заснять красивые кадры природы: осенние листья, первый снег, иней и т.п.  В прошлом году несколько раз ловила себя на этом, но была не готова и все прошло мимо. Чтобы не только торопиться, одновременно замедляться, подышать лишние 5 минут свежего утреннего воздуха, проникнуться моментом “здесь и сейчас”.

4. Продуктивные рабочие утренние часы, в идеале работать по утрам 3 часа и больше в течение дня к этому не возвращаться, наладить рабочий процесс таким образом, чтобы провернуть за это время все нужное. Это у меня такая прямо мечта-мечта! Вполне реальная, я считаю. Есть к чему стремиться.

5. Наличие готового обеда в холодильнике. Поскольку с утра я работаю, то готовить времени нет, а едоки есть. Младшего в садике кормить не будут, потому как “группа кратковременного пребывания”, потом – я, ну и старшие когда как, хотя планируем обедать в школе. Чтобы не заморачиваться и не суетиться, обед с вечера должен быть.

6. Спокойный дневной сон младшего, не слишком поздний. Вот тут пока главная закавыка. В 12 должна забрать из садика сына, а у дочки занятия могут кончаться (с учетом обеда) ближе к часу, у старшего еще позже. И вот как тут быть пока не знаю, может на продленку на время сна оставлю, может кружки какие прямо в школе (у них говорят в этом году много чего должно быть). Во общем, время покажет.

7. Выполненные вовремя уроки старших. Тут опять же зависит от прихода домой, у старшего от тренировки, от кружков. Главное – выполнить уроки до вечера.

8. Отдых в горизонтальном положении. Пока малый спит, хотелось бы тоже отдохнуть, и что важно – лежа. Не обязательно спать, хотя иногда хочется и вздремнуть, можно почитать. По опыту заметила, если просто сижу, читаю в интернете или книгу, то к концу детского сна, обязательно захочу спать сама или просто буду вялой, захочется полежать. Плюс к тому, все время ноги вниз тоже не хорошо, нужно периодически поднимать их наверх. К тому же, тело лучше всего отдыхает именно в положении лежа. Бывает полежишь полчасика-час, даже просто так, без сна, и снова полна сил. И ребенок проснулся-отдохнул и мама, что очень важно.

9. Дневная прогулка, чтобы застать тепло и солнце, можно сходить в магазин или по делам, проветриться после сна. Длительность зависит от погоды.

10. Свежеприготовленный ужин сразу и на следующий день, не слишком поздний, чтобы до 19 часов уже поесть. Оказывается это не просто чьи-то заморочки, что нужно есть до 6 вечера. Пища лучше всего переваривается и усваивается именно до 19 часов, потом организм переходит в другой режим, готовиться ко сну и съеденная пища просто будет лежать и… и ничего хорошего. Заодно освобождает вечер до сна и успеваешь не только его прожить, но и вовремя лечь спать.

11. Свободный семейный вечер, без уроков и прочих недоделок. В идеале в этот момент общаться в духе «как прошел день», возможно творческое занятие в удовольствие, чтение детям вслух, отдых.

12. Отбой старших не позднее 21.30. Сейчас так и ложатся, если учесть, что вставать нужно будет в 7 утра, то к 21 часу будет уже хотеться спать и важно этот момент не упустить. Младшего еще раньше укладывать, к 9 вечера точно.

13. Мой отбой не позднее 22.30, чтобы высыпаться и рано вставать. К тому же, самый полезный сон считается до полуночи: и для здоровья, и для сохранения молодости.

Как хочу проводить выходные дни.

Тут хочется больше свободы, меньше привязанности ко времени. Выделила моменты, которые важны:

1. Один раз за выходные выбираться всей семьей куда-нибудь, хотя бы большая прогулка. На первый взгляд, не должно быть сложностей, но это только так кажется. В лучшем случае – не придумали куда идти, в худшем – кто-нибудь болеет (а потом другой и так по очереди). Выход – нужна программа и план. Возможен компромисс, когда папа берет старших и едет с ними (если очень далеко), а мы с младшим дома.

2. Один раз в месяц гулять одной. Опыт прошлых месяцев в этом вопросе только положителен. Обязательно выходить одной, или с дочкой (женская компания), хоть на пару часов. Освежает, бодрит, выход из привычной рутины.

3. Готовить что-нибудь вкусненькое.

4. Много общения с мужем, много общения с детьми. Выходные это время для общения, когда обязательные дела выполнены, когда никто не торопиться, все максимально расслаблены, настроены на новые впечатления. Заметила, если в выходные было достаточно общения, то в будни нет ощущения его нехватки, даже если видишься с мужем чуток утром и вечером. Аналогично и с детьми, хотя в с ними конечно больше времени проводишь, но тут больше настроя друг на друга.

5. Чтение художественной литературы, просмотры фильмов. В том числе и семейные.

6. Никакой работы! Это важное правило, которому следую уже несколько лет. Исключения могут быть, но редко. Хорошие выходные – это качественный отдых от дел и занятий, которыми наполнены будни. После них успеваешь соскучиться по работе, а также по другому, более строгому расписанию. Чередование таких периодов и дает чувство баланса и гармонии.

А как проходят ваши дни? Довольны ли вы ими? Что хотелось бы поменять?