Режим дня работающей мамы двоих детей.

Опубликовано:Планирование для мамНет комментариев

Когда мама выходит на работу, ее жизнь резко меняется – к ее ежедневным обязанностям добавляется еще одна, которая забирает большую часть времени и сил. Хорошо, если есть возможность работать не полный день или организовать себе работу из дома. Действительность пока такова, что работодатели уверены, работник должен работать целый день, иначе с него мало толку. Практика и исследования на эту тему все чаще говорят об обратном. В результате – вакансий на полставки очень мало, что было бы для молодых мам наилучшим вариантом в данном случае.

Что делать, если мама вынуждена выходить на работу, имея двоих маленьких детей? Как лучше всего организовать режим дня работающей маме с двумя детьми?

Режим дня работающей мамы с двумя детьми.

Поскольку основной отрезок дня выпадает из планирования, в мамином активе остается утро и вечер. И вся задача сводится к тому, чтобы грамотно распределить свои силы именно в эти часы.

Слушаем свои биоритмы.

В первую очередь отталкиваться нужно от своих биоритмов. Кто вы больше: сова или жаворонок? Если скорее сова, то основную активность оставляем на вечер после работы. Если жаворонок, то на утро перед работой.

Работающая мама – жаворонок.

Предположим, вы жаворонок, то есть с утра чувствуете подъем сил, энергию, готовы на активные действия, не обязательно нужно любить вставать ни свет ни заря, определяющим является утренний пик активности.

Давайте подумаем, как за небольшой отрезок утреннего времени постараться сделать больше дел. Для начала нужно составить список обязательных утренних процедур. Затем записать то, что делаете вечером после работы, но вполне можно сделать и утром (ну хотя бы теоретически). Чем больше вечерних дел вы можете перенести на утро, тем лучше.

Чем обычно занимается мама после работы как придет домой, перед этим, зайдя в садик за детьми? Детей нужно раздеть, повесить вещи, самой переодеться. Обычно это время суматохи и суеты, устала не только мама, но и дети, начинаются капризы, требование от мамы внимания за целый день. А мама должна идти на кухню готовить, убирать, потом мыть посуду, выполнять другие домашние и не только дела.

Самое лучшее – перенести приготовление еды на утро или оставить на вечер что-то очень простое, которое не требует сил. Например, отварить мясо для супа или овощи для салата, или залить водой крупу на ночь, чтобы с утра можно было, потратив, например, минут 15-20 приготовить полноценную еду на вечер. Если бульон готов, утром только чистим овощи делаем зажарку. Для салата – просто накрошить компоненты и т.д. Отварить макароны, кашу, пожарить котлеты – вечером достаточно лишь разогреть готовое.

Реально встать на полчаса-час раньше и уделить перед работой время домашним делам, будь то готовка, наведение порядка, мытье полов, закинуть стирку? Опыт работающих мам с двумя маленькими детьми говорит, что да.

Тогда вечером будет совершенно другой настрой! Вместо уныния о предстоящих заботах, придет радость, что можно просто отдохнуть или спокойно, не дергаясь общаться с детьми, посмотреть фильм, заняться приятными для себя делами.

Работающая мама – сова.

Аналогично, только с точностью до наоборот, организуете свое время, если вы сова, то есть именно вечером ощущаете подъем, энергию и желание действовать. В этом случае максимально заботитесь о своем утре, когда вы сонная и вялая. Подумайте какие утренние дела можно смело перенести на вечер. Обычно все, что связано со сборами на работу и в садик. Приготовьте заранее всю одежду, повесьте и положите на видном месте. Позаботьтесь о завтраке для семьи, чтобы утром не ломать голову.

Что касается домашних дел, то важно решить в какое время вечера лучше всего ими заняться: пока дети не легли спать или уже после этого. Если времени между их сном и вашим 2 часа и больше, то проще протереть полы или положить вещи по местам, приготовить все на завтра после того, как они легли.  В этом случае за вечер вы сможете уделить им больше внимания.

Еще лучше, если дети могут засыпать самостоятельно, когда вы можете их положить, а сама рядом что-то делать, ходить, заниматься делами. К тому времени как они заснут, глядишь, и вы уже управились с домашними делами и спокойно оставшийся вечер посвящаете себе и мужу.

Чтобы максимально освободить себе вечер, нужно позаботиться о том, чтобы дети не ложились позднее 22 часов, а лучше еще раньше, ведь пока они заснут, пройдет еще время. К тому же важно соблюдать и детский режим дня, чтобы утром они могли спокойно вставать в садик и быть выспавшимися.

Если ваш режим дня сейчас далек от желаемого, то начинайте менять его постепенно, без резких скачков. Перенося дела на желаемый отрезок времени постепенно, присматриваясь и корректируя что-то по ходу. Дайте себе месяц-два, а то и три на закрепление новых привычек и формирования удобного режима дня работающей мамы, у которой двое маленьких детей.